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綜合訓(xùn)練器哪個(gè)牌子好?好用嗎?

綜合訓(xùn)練器哪個(gè)牌子好?好用嗎?綜合訓(xùn)練器幾乎是任何一家健身房必備的力量器械,不管是鍛煉肌肉還是減肥、減脂,其實(shí)少不了要用到力量器械來鍛煉,那么什么是力量訓(xùn)練呢?綜合訓(xùn)練器的作用是什么?好用嗎?
 一、力量訓(xùn)練的概
  力量訓(xùn)練可以給身體帶來顯著的功能益處。除了調(diào)節(jié)健康外,還能增強(qiáng)骨骼、肌肉和韌帶的力量,改善關(guān)節(jié)功能,大大減少受傷的可能性,增加骨密度,增加新陳代謝,改善心功能。
  力量訓(xùn)練通常是以肌肉訓(xùn)練為基礎(chǔ),通過增加體重,結(jié)合各種類型的鍛煉和健身器材來達(dá)到特定的肌肉群。

  力量訓(xùn)練主要是無氧運(yùn)動(dòng),所以力量訓(xùn)練通常會(huì)產(chǎn)生乳酸,過多的乳酸會(huì)限制持續(xù)運(yùn)動(dòng)。有規(guī)律的耐力訓(xùn)練可以提高肌肉的適應(yīng)能力,從而防止在力量訓(xùn)練中乳酸的上升。

綜合訓(xùn)練器哪個(gè)牌子好

  二、使用綜合訓(xùn)練器有什么作用
  它能帶來更多的肌肉力量,改善肌肉張力,改變外貌,增加耐力和骨密度等好處。
  1、改變你的形狀
  許多人通過力量訓(xùn)練來改變自己的身體。一些調(diào)查顯示,對(duì)于女性來說,通過力量訓(xùn)練得到改善的男性擁有最具吸引力的體型,比如腰部和倒三角。從肌肉質(zhì)量來看,大多數(shù)男性可以發(fā)育出大量的肌肉,而女性則達(dá)不到,但他們可以發(fā)展出強(qiáng)壯有力的體形,獲得與男性相同比例的肌肉力量。
  2、增加生命值

  力量訓(xùn)練還提供了功能上的好處,強(qiáng)壯的肌肉可以改善姿勢(shì),為關(guān)節(jié)提供更好的支撐,并減少日常生活中運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。另外,30歲以后,平均每年肌肉減少3%-5%。對(duì)老年人來說,負(fù)重訓(xùn)練可以防止肌肉減少癥的發(fā)生,甚至可以恢復(fù)肌肉的一些功能性力量。

綜合訓(xùn)練器

  力量訓(xùn)練對(duì)新陳代謝和心血管健康非常有幫助。研究表明,阻力訓(xùn)練可以降低代謝和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
  3、幫助減肥
  力量訓(xùn)練有助于提高休息時(shí)的基礎(chǔ)代謝率,提高運(yùn)動(dòng)時(shí)的脂肪燃燒效率。與控制飲食但不運(yùn)動(dòng)或只做有氧運(yùn)動(dòng)的人相比,如果結(jié)合力量訓(xùn)練,更容易達(dá)到減肥的目的。
  4、幫助管理慢性病
  力量訓(xùn)練可以幫助慢性病患者控制病情。研究表明,力量訓(xùn)練對(duì)糖尿病患者血糖控制有顯著作用。
  5、改善心情,促進(jìn)睡眠

  力量訓(xùn)練可以增加大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生,而內(nèi)啡肽有助于改善情緒,抑制抑郁。此外,力量訓(xùn)練可以提高睡眠質(zhì)量,減少失眠。

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  三、品牌推薦
  綜合訓(xùn)練器哪個(gè)牌子好?好用嗎?這里為大家推薦一款綜合訓(xùn)練器的品牌,康強(qiáng),是國(guó)內(nèi)發(fā)展了20來年的老品牌,其主營(yíng)的跑步機(jī)和綜合訓(xùn)練器的質(zhì)量、銷量在國(guó)內(nèi)同行業(yè)中居于領(lǐng)先水平。而綜合訓(xùn)練器組合了各種單一功能的訓(xùn)練效果,一機(jī)多用,是力量訓(xùn)練的不二選擇。

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